在现代社会，压力何时何地都会有，无论你是什么人，什么职业。只要你生活在这个社会中，就会有压力。学生有考试升学的压力，青年人有创业就业成家立业的压力，中年人有上有老下有小的压力，老年人有健康的压力子女抚养的压力。那该如何缓解呢？我这里只针对自己的体会谈一谈：
缓解中年人的压力。人到中年真可谓是压力矛盾齐头并进而来，上有老人需要照顾，下有学生需要抚养。工作上也正是岗位上最成熟稳定，需要发光发热的时期，压力之大可想而知。我的建议是好好梳理一下自己的压力的来源，轻重和缓急状况，同时要摆正好自己的心态。万事想开，顺其自然，不能强求。老人注意照顾上他们的心理健康，多理解他们的言行和生活方式，不与老人闹矛盾，一切以他们的方式来办就是。老人的身体肯定是不如年轻人，健康很重要，但也不要太过强求。一旦老人有啥，也要想开。自己的工作方面嘛，多给年轻人让路，多给年轻人机会，多培养年轻人的能力。自己甘愿当好铺路石，不可事事亲力亲为。一来你没有这么多的精力，二来也能在单位营造一个好的人缘圈子，不会被孤立起来。属于自己的工作，尽力做好，但也不强求。对于子女的教育，切不可事事监控。要做好他们生活上的贴心人，学习上的同路人。多沟通多协商多帮助，少批评少指责少啰嗦。把子女当朋友当兄弟当姊妹，不要以家长的资格自居，高高在上的，让子女有了学习上的压力感。同时，平时生活中，要有规律。最后再有点兴趣爱好就最好了，一周的工作再忙，周末了与家人外出郊游、野餐、钓鱼、运动都是很好的缓解压力的方式呢。
我心情不好的时候，会这么做：
1. 撸猫没办法，谁让我的猫咪如此可爱呢？
心情不好的时候，他仿佛也知道。于是敞开肚皮让我摸他的肚子，或者蹭一蹭我的手。偶尔他还会打呼噜，让我的心奇迹般的平静不少。
这个是有一定科学依据的。布鲁塞尔的兽医若埃尔·德阿斯提到：
猫发出颤音主要是为了自己能够获得更多的舒适感。”猫之所以成为最能缓解我们的负面情绪的动物，是因为它明白内心平静的人更加关注它，更能够回应它的需求。它可以本能地识别出我们的紧张，因为它能捕捉到我们释放到空气中的激素，而每种情绪都有自己独特的气味。所以我们可以断言，猫打呼噜并没有任何利他的意图。
如果有条件且对猫毛不过敏，可以考虑养一只。每天超级幸福！
2. 看动画片或者吐槽视频我有时候回打开一袋零食，然后看搞笑动画或者吐槽视频。
动画片我比较倾向于《蜡笔小新》。不仅是挺反应生活的，有时候也挺有趣和好笑；而吐槽视频...我一般不敢再吃东西的时候看，毕竟有几次我看着看着就因为笑而梗住了......
不过现在想搜集更多其他动画视频看，比如《樱桃小丸子》那种的。毕竟确实是让我觉得特别舒服，且大大的缓解，或者说转移了我的难过情绪。
3. 聊天我会选择找微信上认识的朋友聊天吐槽。因为现实中不认识，所以会选择大大方方的吐槽或者发泄一些事情并不用担心会被泄露出去。之后整个人就high飞了！
因为美国这边有比较多的心理热线，所以有些时候我会选择给某些热线打电话或是网上聊天。他们一般有时间限制，所以聊起来不算是很尽兴。但是因为他们很会倾听，所以结束通话后感觉心理那沉沉的一块减少了很多。
4. 吃东西我会选择吃零食缓解压力，但一般是不健康的零食.....建议还是选择健康的比较好。比如：
希望对你有所帮助！
不知你有没有读过《鲁滨孙漂流记》？
当鲁滨孙流落荒岛上，面临不可知的未来时，他将自己当前的幸与不幸公正的列出来。最后得出的结论是:
我当前的不幸处境，是世界上很少有的。可是，即使在这样的处境中，也有一些消极的东西或者积极的东西值得感谢。
我希望世上的人都要从我最不幸的处境中取得一个经教训，这教训就是:在最不幸的处境之中，我们也可以把好处和坏处对照起来，从而找到聊以自慰的事情。
引用这么多，是为了说明一件事，我们现实中遇到的困境与鲁滨孙相比，不值一提吧。我们可以仿照他列出自己当前的利与不利的条件，然后，一一破解。其实，人的某些困境是由于欲望产生的，降低欲望值，好多事就不成为焦虑。学会一些处理压力和焦虑的办法，利用好自己现有的有利因素，将自己的情绪掌控起来，你才会更好地把握未来。
长期待在家里，闭门不出，好像脱离了社会一样，烦闷，压抑，单调，再加上疫情有可能会影响收入，有压力可以理解。
如何缓解压力呢？我觉得可以采取以下方式：
一，听自己喜欢的音乐、歌曲。找那些正能量的歌曲，能激人奋进的、令人愉快的歌曲。音乐可以选取轻音乐，或找一些名曲，如梁祝、二泉映月等，外国名曲也可以。听了这些歌曲或音乐，能亢奋人心，激发斗志，让人有昂然向上之感。
二，看喜欢的电视连续剧。引人入胜的那种，让人看了一集，接着还想看下一集，让你融入到电视剧的情节中，让那动人心弦的情节感动着你，牵动着你。你的注意力就转到剧情中了，压力就会有所缓解了。
三，找一本心爱的中长篇小说去读，体会其中的情节和优美的文字描写，欣赏作家的豪迈情怀。
四，找好友网上聊天、下棋、联机做游戏。等。
五，网上3D实景旅游，这是国家在疫情期间推出的娱乐项目。
这些，都能有效地分散你的注意力，缓解你的心理压力。
还可以娱乐你的身心，陶冶你的情操，对压力的缓解应该能起到一定的作用。
孩子们寒窗苦读12年，就是为了高考，是一生中实现梦想的最重要时刻，父母要多陪孩子聊聊，多关心关爱孩子，给孩子温暖，给孩子充足的营养食物，充足的睡眠，鼓励支持孩子，给孩子加油助威，让孩子放松精神，缓解心理压力和精神压力，保持冷静稳定，心灵平静应考。祝高考孩子们，考上自己理想的大学，金榜题名！
